Некоторые интересные и познавательные моменты о практике йоги

 

  • Йога — это слово, образованное от санскритского слова Yuj, которое означает объединять.
  • Асанайя означает сидячее положение, используемое для медитации.
  • Йога-сутра — книга Патанджали, состоящая из наставлений и афоризмов по йоге, написанная гуру йоги или мудрецом Патанджали.
  • Сурья намаскар, это упражнение йоги, которое помогает нам увеличить солнечное сплетение. Всего в Сурья намаскар 12 поз.
  • Ширшасан — поза йоги, которую также называют королем всех поз йоги. В позе Ширшасан мы должны стоять на голове, опираясь на предплечья.
  • Поза хатха-йоги помогает в физических, мышечных и дыхательных практиках.
  • Некоторые люди боятся воды, это происходит из-за блокировки чакры Свадиштана.
  • Есть три важных мышечных замка или мы можем назвать их бхандхами йоги, это

    это Уддияна, в основном относящаяся к брюшной полости, Мула относится к тазовому дну и Джаландхара бандхас.

  • В йоге есть три важных энергетических изменения, это Ида, Прингала и Сушумна.
  • В йоге есть одна редкая поза, которая называется «Поза рыбы». Эта поза помогает нам расширить грудную полость.
  • Мантра — самое частое слово, которое мы всегда слушаем во время занятий йогой.
  • Есть одно дыхательное упражнение в йоге, которое называется Пранаяма, это обычное упражнение, которое должен выполнять каждый новичок, оно способствует лучшей работе наших легких.

Читайте также: Интересные факты об индийском кино

Оцените статью
Spressclub.ru
Добавить комментарий