- Йога — это слово, образованное от санскритского слова Yuj, которое означает объединять.
- Асанайя означает сидячее положение, используемое для медитации.
- Йога-сутра — книга Патанджали, состоящая из наставлений и афоризмов по йоге, написанная гуру йоги или мудрецом Патанджали.
- Сурья намаскар, это упражнение йоги, которое помогает нам увеличить солнечное сплетение. Всего в Сурья намаскар 12 поз.
- Ширшасан — поза йоги, которую также называют королем всех поз йоги. В позе Ширшасан мы должны стоять на голове, опираясь на предплечья.
- Поза хатха-йоги помогает в физических, мышечных и дыхательных практиках.
- Некоторые люди боятся воды, это происходит из-за блокировки чакры Свадиштана.
- Есть три важных мышечных замка или мы можем назвать их бхандхами йоги, это
это Уддияна, в основном относящаяся к брюшной полости, Мула относится к тазовому дну и Джаландхара бандхас.
- В йоге есть три важных энергетических изменения, это Ида, Прингала и Сушумна.
- В йоге есть одна редкая поза, которая называется «Поза рыбы». Эта поза помогает нам расширить грудную полость.
- Мантра — самое частое слово, которое мы всегда слушаем во время занятий йогой.
- Есть одно дыхательное упражнение в йоге, которое называется Пранаяма, это обычное упражнение, которое должен выполнять каждый новичок, оно способствует лучшей работе наших легких.
Читайте также: Интересные факты об индийском кино